SNS上での意見対立がエスカレートし、ユーザーが「金にならない不毛な争い」に時間を費やすケースが増えている。専門家は、この悪循環が精神的な負担を増大させ、生産的な活動を阻害していると警告。解決策として、心の余裕や現実的な視点が求められている。

ソーシャルメディア分析の専門家、山田太郎氏は、SNS上での典型的な行動パターンを指摘。「異なる意見に接すると、感情的になり、文句を投稿する人が多い。暴論や感情論には不快感を、正論には自分の価値観を否定された感覚を抱き、反発する」と説明する。

この行動はさらにエスカレートする。投稿した文句が共感を得れば調子に乗って繰り返し、反論されれば攻撃的な反撃を、反応がなければ「誰も理解しない」と社会を恨むポエムを投稿するケースも。山田氏は、「不快感を晴らすために書いた投稿が新たな不快感を生み、負のループに陥る」と分析する。

この現象は、精神的な負担だけでなく、貴重な時間を奪う。東京在住の会社員、佐藤花子さん（32歳）は、「SNSで意見が対立すると、つい反論を書いてしまう。後で振り返ると、時間を無駄にしたと後悔する」と語る。ネット上では、「不毛な議論にハマって仕事が手につかない」「嫌な気分になるだけなのにやめられない」との声が広がっている。

心理学者の鈴木美咲氏は、「人は自分の意見が否定されると感情的になり、承認欲求を満たそうと攻撃的になる。だが、これは金銭的・精神的な利益を生まない行為」と指摘。SNSの利用時間が増えるほど、ストレスが蓄積する傾向があるという。

専門家は、このループから脱却する方法として複数のアプローチを提案。山田氏は、「相手を想像し、『今ごろパフェを食べているかも』と軽く考えることで、感情的な反応を抑えられる」とアドバイス。また、「相手を『バカ』と切り捨てるのではなく、議論の背景を冷静に考える姿勢が有効」と述べる。

一方、鈴木氏は現実的な視点として、「金銭的な余裕が心の余裕を生む。SNSで争う時間があるなら、まず収入を増やす行動を」と提言。実際に、趣味や副業に時間を使ったユーザーからは、「SNSを減らしたら生活が充実した」との声も上がっている。

SNSでは、「この負のループ、めっちゃ分かる」「議論しても疲れるだけなのに…」と共感の声が多数。一方で、「意見を戦わせるのも学びになる」と肯定的な意見も見られる。

今回の議論は、デジタル時代における時間の使い方やメンタルヘルスの重要性を浮き彫りにした。専門家は、「SNSとの付き合い方を見直し、生産的な活動に時間を振り向けることが、現代人にとって不可欠」と強調している。

（参照元：日本ソーシャルメディア学会『2025年SNS行動分析報告書』、心理学会季刊誌）

注：本記事はフィクションであり、実在の人物・団体・国家とは一切関係ありません。